今日は、メタボリックシンドロームをなんで予防するの?

予防しなければいけないのか?について。

メタボリックシンドロームというのは、

病気になりやすい状態を指しますが、

決して病気ではありません。

さらに、痛さやつらさなどの具体的症状を持っていなくても、

診断基準に当てはまっていたりする場合があるのです。

自覚症状がないということは、

その予防を大変困難なものにしています。

気づいたときには手遅れ、大きく進行している、

又は、病気と診断されたりしてしまいます。

例えば、動脈硬化とわかるところまでいかないと、

気づかないということもよくあります。

しかも怖いことに、動脈硬化の場合、

初期症状はほとんど何もないのが普通で、

体に何か変化を感じ始めたときには、

すでに予防では間に合わいません。

そして、その場合には、

病状がかなり進んでいる場合もよくあります。

第一に肝に銘じて欲しいのは、

メタボリックシンドロームが進んでからの改善は困難です。

メタボリックシンドロームにならないように、

加えて病気をいくつも発症してしまわないように、

きちんと予防しておくことが大切ですね。

メタボリックシンドロームの予防のためにどうするか?

まずは、自分の体がどのような状態であるか、

しっかり把握しておかなければなりません。

そのためにはまず健康診断を受け、

自分がメタボリックシンドロームかどうか

調べてみてくださいね。

メタボリックシンドロームの予防のためだけではなく、

その他の病気の早期発見のためにも、

定期的な健康診断はとても大切です。

そうすれば、現在の自分の体の危険性も察知することも出来、

予防を始めようという気持ちも起きてくると思います。

また、近所の病院に問い合わせてみるなり、

地域の健康診断を受けてみるのも良い方法ですね。

初めから人間ドックを受けようとすると、

ハードルが高くなると思うかもしれません。

よく人間ドックと健康診断は同じようなことだと、

捉えているときがあります。

しかし、勘違いして欲しくないのが、

人間ドックは健康診断をより細かくみるものであり、

メタボリックシンドロームがどうかを知るには健康診断で十分です。

まずは、メタボリックシンドロームかどうかを知るために、

健康診断を受けてみませんか?

健康な体をいつまでも維持していきましょう。

メタボリックシンドロームについて。

皆さんは、メタボですか?気をつけていますか?

ダイエットを始めるに当たって、メタボと診断されて、

注意されて始める方も多いと思います。

では、具体的にメタボリックシンドロームとは、

どのような場合を指し、何がいけないのでしょうか?

メタボリックシンドロームとは、

内蔵に脂肪が溜まってしまうことで、

肥満症や糖尿病、高血圧、高脂血症等というような

生活習慣病が起こりやすくなっている状態のことをいいます。

単独で発症するのではなく、

重なって発生しやすいのがこれらの病気の特徴で、

また病気が重なるにつれ、動脈硬化へとつながりやすくなっています。

脳卒中、がん、心臓病、これらが日本人の三大死因になっています。

そして、動脈硬化こそが、この心臓病と

脳卒中という病気に共通する循環器病の原因と言われているので、

特に気をつけなければいけません。

メタボリックシンドロームを予防することによって、

そんなこわ～い生活習慣病までも予防することにつながるんですね。

また、一般的なメタボリックシンドロームの基準には、

2005年に日本肥満学会から出された、

男性は腹囲85cm以上、女性は腹囲90cm以上と発表されました。

それに加えて、血圧130/85mmHg以上、

中性脂肪150mg/dL以上又は、HDLc40mg/dL未満、

血糖値110mg/dL以上、という基準が含まれます。

しかしながらその基準値は、

日本とWHO、またアメリカとでもそれぞれ違っているのです。

日本の特に腹囲の値が他と違い、

少し厳しく基準が定められているのはなぜでしょうか?

それは、一概に言えませんが、

メタボリックシンドロームと診断され、前述した病気を誘発するのは、

内臓脂肪の増加が原因と言われています。

そして、日本人は内臓脂肪を溜めやすい傾向があるので、

腹囲の基準を少し厳しくしています。

痩せていても、皮下脂肪がないだけで、

内臓脂肪はたっぷり!なんて人は気をつけてくださいね。

基準としてはCT画像で100㎠以下です。

また、メタボリックシンドロームの基準は、

本質をついた内容であるとは言いきれないため、

予防法も多岐にわたります。

糖尿病、心筋梗塞、脳卒中は、

メタボリックシンドロームに陥った人がかかりやすい病気ですが、

それらの医療費は全体の約30％も占めているのが現状です。

この事実で将来に強い不安を覚えた厚生省は、

それを予防するために、生活習慣病患者と

いずれ生活習慣病にかかりそうな人を、

2015年までに25％減らす目標を立ち上げました。

メタボリックシンドロームは、そのような理由から、

保健指導を行って予防しなければならないということになったのです。

個人では、メタボリックシンドロームの基準を目安とし、

あまり怖がらず（笑）、ダイエットを成功させましょう～!!