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今回は、目の下のたるみを予防、解消するための
効果的なマッサージ方法について紹介していきます。
目の下のたるみに悩んでいませんか?
目の下のたるみは解消できないと思っていませんか?
そんなことはありません!
目の下のたるみを解消するために目元をマッサージすると、
代謝が高まって解消効果が期待できます。
まだたるみの心配はないという方も、
マッサージを行えば、目の下のたるみの予防になるだけでなく、
皮下脂肪が付き難くなりますよ。
マッサージといっても『強くし過ぎずに適度な力で行う』がポイント。
そうすれば、血行も良くなり、
新陳代謝も向上するので大変効果的ですよ。
たるみの元である皮下脂肪も付き難くなりますね。
マッサージの具体的な方法とは?
まずマッサージは指の腹で、
こめかみから目の下へ軽く押すようにして行います。
目の下のマッサージをしたら、次は目の上に持っていき、
またこめかみに戻り、その場所を押すようにすると、
目の周辺の血流も良くなります。
また、指を使わずに単に目をぎゅっとつぶったり、
ぱっと開いたりを繰り返すだけでも、マッサージの効果がありますよ。
これだけでもなんか目の周りが熱くなりますね!
次に「表情筋」という顔の筋肉を鍛えるために、
顔を中心に寄せるようにしてゆっくり5つ数え、
その後、外側に力を入れて開くようにします。
また、目元に力を入れたり、眉を上げてみたり、
普段使わない顔の筋肉に力を入れることも、
目の下のたるみ解消にかなり有効ですよ。
何かに真剣に取り組んでいたり、
長時間、何かに忙殺されている毎日だと、
ついつい表情が固まってしまいます。
意識的に笑顔を作ったり、顔の筋肉を動かすように
普段から心がけることがたるみ解消につながりますね。
しかし、ここで注意したいことがあります。
皮膚が薄い人は、あまり顔の筋肉を動かしすぎると、
かえって「ちりめんじわ」を作る原因になってしまいます。
顔じわになりやすいな～という方は、
事前に保湿をしっかりしてから筋肉を動かすようにしてくださいね。
お風呂上り等に化粧水等を使って肌を整えるとき、
目のまわりを軽くタッピングすると、
血行が良くなってたるみ解消に効果的ですよ。
目の下はとてもデリケートな部分なので、
やればやるほど良いというわけではなく、
強くこすったりするような行為は控えてくださいね。
