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今日は、日頃嫌だなぁ～と思うことが多いと思いますが、
その一つ一つに対して何が嫌なのか明確にしていますか?ということを。
皆さんは日頃、嫌だなぁ～と思うことはありますか?
もし嫌だと思うことがあれば、それは何が嫌なんですか?
まず、何で嫌なことを明確にしたほうが良いのか?
ということについて説明していきますね。
嫌なことって漠然としていると、他の少し広い部分にまで、
その嫌な気持ちが派生してしまいませんか?
そうではなくて派生させずに、その嫌な部分より明確にすることによって、
なぜか納得してしまいスッキリします。
そして、そのより明確な嫌なことに対して、
対処が漠然としているときよりも簡単ですね。
ここから明確にしていくとはどういうことかという
例を一つ挙げていきます。
先日、吉野家に牛丼を食べに行ったのですが、
私の注文したメニューがなかなか来なかったんですね。
まぁ、牛丼じゃなかったのでなかなか来なかったんだと思いますが、
私は漠然とイライラしていました。
そして、その間、暇だったんでこのイライラはどのようなものか、
自分自身で分析してみたんです。
すると、イライラのグラフが高いときって、
待たされているという大きな枠の中で、
『自分よりも後から来た人の方が早く来たとき』だったんです。
その人らは牛丼を注文していたので、
私（特殊なものを注文）よりも早く来るのは当然?と理解できました。
そうやって分析した結果、
自分よりも後から来た人にメニューが早く来る理由を出せたので、
イライラした気持ちはほぼ皆無～。
なんか分析できた、なぜイライラしていたのか理解できた喜びで、
待たされているイライラなんて吹っ飛びましたね。
イライラだけではなく、嫌なことを、
より対処できる範囲にまで明確にすることによって、
気持ちの整理がつくというか、答えが出せた喜びで、
嫌なことなんて吹っ飛びますね。
今回のことのように毎回対処できるかどうかわかりませんが、
（超理不尽なことなんて山ほどあるので。）
自分なりの取っ付き方を予め考えておくことで、
大きく軽減化することは可能だと思います。
皆さんなりの軽減化法を日頃から考えておくと、
嫌なことへの耐性がつくこと間違いなし?
