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今日は、ダイエットの効果をうまく出すために、
スープをうまく取り入れていこう!ということを。
ダイエット中の食事制限はしんどいですが、
スープをうまく取り入れることによって、
うまくカロリー調整ができるようになりますよ。
世の中にはたくさんのダイエット方法がありますが、
脂肪燃焼スープ、または7日間脂肪燃焼ダイエットと
呼ばれてるダイエットがあります。
気になりませんか～?
このダイエット法は、野菜スープが
ダイエットに向いているという点を利用して、
食事メニューに取り入れることが特徴です。
野菜スープはカロリーが低い上、
食物繊維等のダイエット中は不足しがちな栄養素を
補う効果も期待できます。
ダイエット中は予想以上に栄養素が偏るので、
普段よりも注意しなければいけませんね。
まず野菜スープを作ることが、
この7日間脂肪燃焼ダイエットで始めにすることですね。
具体的に作り方を説明していきます。
最初に用意するものは、タマネギ3個、
ピーマン1個、キャベツ1/2個、セロリ半分、といった野菜と、
チキンスープの素、ホールトマト1缶。
それぞれの野菜を一口大に切りましょう。
野菜は少し大きめに切ると噛み応えもあり、
満腹感を得ることができますね。
次にチキンスープの素とホールトマトを大き目の鍋に入れ、
そこに野菜が浸かるぐらいの水を加えて、
他の野菜も柔らかくなるまで煮込みましょう。
この野菜スープダイエット方法のポイントは、
塩こしょうなどお好みの調味料で味付けをしたスープが、
脂肪燃焼を促すというところです。
- スープとフルーツの日
- 野菜のみの日
- スープとフルーツと野菜の日
- スープとフルーツの日
- 野菜のみの日
- スープとフルーツと野菜の日
- スープとフルーツと野菜の日
まずダイエット1日目を「スープとフルーツの日」とします。
ダイエット2日目を「スープと野菜のみの日」、
ダイエット3日目を「スープとフルーツと野菜の日」というように
バランス良くメニューの大枠を決めます。
その内容に従って7日間のダイエットに励むと、
数㎏の体重が落ちるというものです。
この7日間脂肪燃焼ダイエットは、
スープによるダイエット方法で、
実際に痩せる効果は大いに期待できます。
しかし、気をつけなければいけないのが、
脂肪燃焼型のダイエット方法ですがこの方法だけでは、
その他の筋肉等も全体的に落ちてしまいます。
一気に7日間するのではなく、途中に間を挟んで、
筋トレ、運動等を入れて筋肉の衰えを防ぐのも良いかもしれません。
また、このダイエット方法は、食事を制限するタイプのダイエットなので、
スープとフルーツと野菜の食事では、
たんぱく質の量が低くなってしまいます。
他にも摂取カロリーが極端に少なくなるので、
長期的に挑戦するダイエットというのではなく、
短期的に利用して体質改善をするようにした方が
良いかもしれませんね。
また、このダイエットの途中で体調に不調をきたしたときは、
すぐにダイエットを止めて様子を見てくださいね。
ダイエットは緩やかに継続してするものだと思います。
それでも十分に効果は出るので、
短期的に無理をしないでくださいね。
