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今日は、日頃嫌だなぁ～と思うことが多いと思いますが、

その一つ一つに対して何が嫌なのか明確にしていますか?ということを。

皆さんは日頃、嫌だなぁ～と思うことはありますか?

もし嫌だと思うことがあれば、それは何が嫌なんですか?

まず、何で嫌なことを明確にしたほうが良いのか?

ということについて説明していきますね。

嫌なことって漠然としていると、他の少し広い部分にまで、

その嫌な気持ちが派生してしまいませんか?

そうではなくて派生させずに、その嫌な部分より明確にすることによって、

なぜか納得してしまいスッキリします。

そして、そのより明確な嫌なことに対して、

対処が漠然としているときよりも簡単ですね。

ここから明確にしていくとはどういうことかという

例を一つ挙げていきます。

先日、吉野家に牛丼を食べに行ったのですが、

私の注文したメニューがなかなか来なかったんですね。

まぁ、牛丼じゃなかったのでなかなか来なかったんだと思いますが、

私は漠然とイライラしていました。

そして、その間、暇だったんでこのイライラはどのようなものか、

自分自身で分析してみたんです。

すると、イライラのグラフが高いときって、

待たされているという大きな枠の中で、

『自分よりも後から来た人の方が早く来たとき』だったんです。

その人らは牛丼を注文していたので、

私（特殊なものを注文）よりも早く来るのは当然?と理解できました。

そうやって分析した結果、

自分よりも後から来た人にメニューが早く来る理由を出せたので、

イライラした気持ちはほぼ皆無～。

なんか分析できた、なぜイライラしていたのか理解できた喜びで、

待たされているイライラなんて吹っ飛びましたね。

イライラだけではなく、嫌なことを、

より対処できる範囲にまで明確にすることによって、

気持ちの整理がつくというか、答えが出せた喜びで、

嫌なことなんて吹っ飛びますね。

今回のことのように毎回対処できるかどうかわかりませんが、

（超理不尽なことなんて山ほどあるので。）

自分なりの取っ付き方を予め考えておくことで、

大きく軽減化することは可能だと思います。

皆さんなりの軽減化法を日頃から考えておくと、

嫌なことへの耐性がつくこと間違いなし?