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今日は、気づいたときにはもう遅い?背中の脂肪に気をつける、

つかないようにするには?について紹介していきます。

背中の脂肪に気をつけよう

背中の脂肪に気をつけていますか?

知らず知らずのうちに背中には脂肪が付いてくるもので、

背中に自分では気がつかないうちに少しずつ、

脂肪が蓄積されてしまうことがあります。

背中は人から案外見られていて、印象を左右しますね。

自分自身でなかなか確認することができないので、

自分でしっかり気をつけたいですね。

想像してみてください。

ぴっちりとしたTシャツの背中に、

ブラジャーからはみ出してしまっている贅肉が

くっきりとうつっていることが度々あります。

見ていて良いものではありませんね・・・。（泣）

綺麗におしゃれをしていてもこれでは台無しです。

それに加えて脂肪が背中について、

丸まって猫背になっている人を見かけますが、

年齢以上に老けて見えてしまいますね。

猫背は背筋の衰えでもあります。

その反対に若々しく見られる人ってどんな人ですか?

姿勢が良く、背中にだるだるの余計な脂肪が無く、

すっきりとしていませんか?

そういう理想な体型を手に入れたいですね!

また老けて見えるだけではなく、

余分な脂肪が背中についてしまうと、

腰痛や肩こりの原因にもなります。

腰痛や肩こりは、血行が悪くなるのが原因というのが多いので、

こういう症状に悩まされている人は、

まずは痩せるのが良いかもしれません。

背中に一旦脂肪がついてしまうと、

背中は手や足のように動かすことが少ないので、

なかなか取ることができません。

鎧のように脱げたらといつも思いましたね。（笑）

背中に脂肪をつけないためにどうしましょうか?

日頃から背筋を伸ばして姿勢良く歩くことが大切です。

常に背中を意識することで、脂肪がつきにくくなります。

意識することで「ついつい」がなくなりますし、

自分で気をつけようという気持ちが芽生えますね。

一度ついてしまった背中の脂肪はなかなか取り除けません。

ついてしまった脂肪を落とすことも大事ですが、

まずはつかないように予防しましょう。

日頃から背中を伸ばしてきびきびと動けば、

脂肪が背中につくのを防ぐことができます。

日常生活、家事等をするときなどにも意識して、

背中を動かすようにしてみませんか?

そうすればわざわざ運動をしなくても、

予想以上にカロリー消費を実感できますよ。