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今日は、ダイエットの効果をうまく出すために、

スープをうまく取り入れていこう!ということを。

ダイエット中の食事制限はしんどいですが、

スープをうまく取り入れることによって、

うまくカロリー調整ができるようになりますよ。

世の中にはたくさんのダイエット方法がありますが、

脂肪燃焼スープ、または7日間脂肪燃焼ダイエットと

呼ばれてるダイエットがあります。

気になりませんか～?

このダイエット法は、野菜スープが

ダイエットに向いているという点を利用して、

食事メニューに取り入れることが特徴です。

野菜スープはカロリーが低い上、

食物繊維等のダイエット中は不足しがちな栄養素を

補う効果も期待できます。

ダイエット中は予想以上に栄養素が偏るので、

普段よりも注意しなければいけませんね。

まず野菜スープを作ることが、

この7日間脂肪燃焼ダイエットで始めにすることですね。

具体的に作り方を説明していきます。

最初に用意するものは、タマネギ3個、

ピーマン1個、キャベツ1/2個、セロリ半分、といった野菜と、

チキンスープの素、ホールトマト1缶。

それぞれの野菜を一口大に切りましょう。

野菜は少し大きめに切ると噛み応えもあり、

満腹感を得ることができますね。

次にチキンスープの素とホールトマトを大き目の鍋に入れ、

そこに野菜が浸かるぐらいの水を加えて、

他の野菜も柔らかくなるまで煮込みましょう。

この野菜スープダイエット方法のポイントは、

塩こしょうなどお好みの調味料で味付けをしたスープが、

脂肪燃焼を促すというところです。

まずダイエット1日目を「スープとフルーツの日」とします。

ダイエット2日目を「スープと野菜のみの日」、

ダイエット3日目を「スープとフルーツと野菜の日」というように

バランス良くメニューの大枠を決めます。

その内容に従って7日間のダイエットに励むと、

数㎏の体重が落ちるというものです。

この7日間脂肪燃焼ダイエットは、

スープによるダイエット方法で、

実際に痩せる効果は大いに期待できます。

しかし、気をつけなければいけないのが、

脂肪燃焼型のダイエット方法ですがこの方法だけでは、

その他の筋肉等も全体的に落ちてしまいます。

一気に7日間するのではなく、途中に間を挟んで、

筋トレ、運動等を入れて筋肉の衰えを防ぐのも良いかもしれません。

また、このダイエット方法は、食事を制限するタイプのダイエットなので、

スープとフルーツと野菜の食事では、

たんぱく質の量が低くなってしまいます。

他にも摂取カロリーが極端に少なくなるので、

長期的に挑戦するダイエットというのではなく、

短期的に利用して体質改善をするようにした方が

良いかもしれませんね。

また、このダイエットの途中で体調に不調をきたしたときは、

すぐにダイエットを止めて様子を見てくださいね。

ダイエットは緩やかに継続してするものだと思います。

それでも十分に効果は出るので、

短期的に無理をしないでくださいね。